Serat makanan dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk membantu penurunan berat badan. Serat juga menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Masih banyak manfaat serat lainnya. Namun, sudahkah Anda cukup mengonsumsi serat?
 |  |